生理痛 便秘

みなさんの中には、生理痛があるときに便秘も伴うことがある、という方々も多くいらっしゃるかと思います。便秘は女性にとって決して珍しいことではありませんし、生理中にもよく起きることなので、気にされていない方々も多いのではないでしょうか？

ですが、生理痛と便秘は症状が起きる原因が同じところにあることが見受けられますので、どちらかの原因を突き止めれば生理痛と便秘の症状を緩和させることができます。生理痛と便秘は強く関係しているので、こうして症状が重なった場合には同時に緩和させていくことが可能なんですよ。

では、まずは生理痛と便秘の関係について詳しく見ていきましょう。生理痛が起きる原因としては、生理によって子宮の収縮が起きることや、体が冷えていることなどが多く挙げられています。子宮が収縮することが原因となっている生理痛の場合は、生理が始まった２～３日目くらいまでには大体治まってきますが、収縮した子宮が影響して便秘の症状も伴うことが考えられます。

生理痛がなくなってくると便秘の症状も落ち着いてくる、というみなさんは子宮の収縮が原因で便秘を伴う生理痛が起きている可能性があります。子宮が収縮することは生理中では仕方のないことですので、できるだけ痛みを気にしないようにしながら、お腹をゆっくりマッサージして便秘を解消してあげましょう。

また、便秘を伴う生理痛には「冷え」が大きく関係している場合も考えられます。冷えは女性の健康維持にとって大敵ですから、とにかく体を温めることを心掛けてください。冷えが原因となっている生理痛と便秘の場合は、特に普段から便秘気味という方々に多く見られていますので、生理中以外の時期でも便秘にならないように対処していく必要がありますね。

お風呂に入るときはしっかり湯船に浸かって温まること、カイロや湯たんぽでお腹を温めること、水分を摂るときはなるべく温かいものを飲むことなど、普段から体を温めることを心掛けておきましょう。体が温まれば血行が良くなりますから、生理痛と便秘も段々と解消していきます。さらに健康状態も良くなり、生理痛や便秘の症状が現れにくくもなるので、まずは体を温めることを実践してみてくださいね。

生理痛がひどい場合は子宮筋腫などの子宮の大病になりやすいのは事実。だからといって怯えていても仕方がありません。しっかりとした対処ほうでどんどん生理痛を緩和していきましょう！

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