生理痛をアロマテラピーで緩和
みなさんは「アロマテラピー」をご存じですか？アロマオイル（エッセンシャルオイル）やアロマキャンドルなど、女性のみなさんならば一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。趣味としてアロマテラピーを楽しんでいる方々もいらっしゃるかもしれませんね。
実はこのアロマテラピー、生理痛にとても効果があるんですよ。アロマは緊張した心を和らげる効果があるため、生理によってストレスを感じている心身をリラックスさせることができます。それでは、生理痛の緩和に効果があるアロマテラピーについて紹介していきましょう。
アロマテラピーの方法としては、アロマオイルやアロマキャンドルを使った方法などがとても手軽なのでおすすめです。特にアロマテラピー初心者のみなさんには、キャンドルを灯すだけで香りを楽しめるアロマキャンドルが良いでしょう。寝る前にアロマキャンドルで香りを楽しむことで心をリラックスさせてみてくださいね。
また、元々アロマオイルを持っているみなさんには「アロマバス」や「アロママッサージ」をおすすめします。アロマバスは、アロマオイルを数滴たらした湯船に浸かって行うアロマテラピーです。アロマの香りによるリラックス効果の他、お風呂でゆっくり温まることでも心身の緊張を和らげることができます。
生理ではない場合、生理痛がひどくない場合でもぜひアロマバスに浸かってみてください。全身浴、半身浴、足湯でもOKです。ストレス発散にもおす
すめですよ。
生理痛がひどくて入浴が難しいというときには、アロマオイルを使った温湿布でも生理痛を緩和することができます。アロマオイルを染み込ませた温湿布でお腹や腰まわりを温めてみてください。じんわりと温めることで、段々と痛みが緩和していきますよ。
そして生理痛に効果のあるアロマとしては、イランイランやセージ、ローズ、ラベンダーなどがおすすめです。この他、みなさんが好きな香りのアロマでも構いません。みなさんのスタイルでアロマテラピーを楽しんでくださいね。
このようにアロマテラピーを使った生理痛の緩和方法は様々あります。アロマテラピーに興味があるみなさんは、ぜひアロマの力で生理痛を緩和してみてはいかがでしょうか？
